Intelligente tragbare Geräte wie Smartwatches und Smartarmbänder erfreuen sich bei den Menschen zunehmender Beliebtheit. Die Gesundheitsüberwachungsfunktion ist bei einigen Produkten ein wichtiges Verkaufsargument. Neben der Berechnung von Gehschritten und Kalorienverbrauch umfasst sie auch die Überwachung der Schlafqualität.
Mit der Entwicklung der Technologie können Smartwatches immer mehr Daten erfassen, wie etwa Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Temperatur, Schlafdaten und sogar Stress. Jeder, der sie schon einmal benutzt hat, weiß, dass es schwierig ist, eine Messung mit einer Smartwatch absolut genau durchzuführen, was viel mit der Messmethode zu tun hat. Aber trotzdem werden die von einer Smartwatch erfassten Daten innerhalb eines bestimmten Fehlerbereichs kontrolliert, was immer noch nützlich ist.
Smartwatches bieten uns Funktionen zur Erkennung von Gesundheitsdaten, aber wir können uns bei der medizinischen Diagnose nicht auf Smartwatches verlassen. Als tägliche Langzeitüberwachung des Gesundheitszustands ist es jedoch eine hervorragende Anwendung, um über Veränderungen des körperlichen Gesundheitszustands informiert zu bleiben.
Zunächst einmal wird Menschen, die täglich schnarchen, empfohlen, eine Smartwatch oder ein Smartarmband zu kaufen, das die Erkennung von Schlafapnoe unabhängig vom Körpergewicht unterstützt. Beim täglichen Tragetest müssen Sie auf die folgenden Punkte achten:
Es handelt sich nicht um kurzfristige Testergebnisse, sondern um langfristige und stabile Ergebnisse. Wenn Sie es beispielsweise eine Woche lang tragen, sind die meisten Testergebnisse problematisch. Zögern Sie dann nicht, ins Krankenhaus zu gehen. Unter ärztlicher Anleitung sollten Behandlung, Verbesserung und Vorbeugung durchgeführt werden. Wählen Sie eine Uhr, die angenehm zu tragen ist. Normalerweise gilt: je leichter, desto besser. Ich denke, das Armband ist am besten geeignet. Es gibt im Grunde kein Existenzgefühl, wenn man es nachts trägt. Auch wenn die Symptome mild sind, bestehen Sie darauf, es lange zu tragen, um einzuschlafen. Das Gerät muss leicht festgezogen werden (angenehm auf der Haut, nicht zu eng oder zu locker), damit die von der Uhr/dem Armband gemessenen Daten so genau wie möglich sind.
Die auf dem Markt erhältlichen Armbänder/Uhren, die den Schlaf automatisch überwachen können, verwenden einen Bewegungsrekorder, um den Schlafstatus zu analysieren. Einfach ausgedrückt wird es am Smartarmband einen Sensor geben, der die Schlafqualität anhand der Amplitude und Frequenz der Handgelenkbewegungen im Schlaf misst.
Welche Methode und welches Prinzip werden zur Bestimmung von Schlafapnoe verwendet? Wenn Sie während der gesamten Nacht (7 Stunden) mehr als 30 Apnoe-Ereignisse haben, leiden Sie möglicherweise an Schlafapnoe-Syndrom. Ein Apnoe-Ereignis bezeichnet einen Zustand, in dem der Luftstrom bei jedem Atemzug für 10 Sekunden oder länger unterbrochen ist. Wenn die Anzahl der Hypopnoen pro Stunde das Fünffache übersteigt, kann dies ebenfalls als Schlafapnoe angesehen werden.
Wenn ein Apnoe-Ereignis auftritt, sinkt auch der Blutsauerstoffgehalt im Körper, sodass die Smartwatch den Blutsauerstoffgehalt kontinuierlich messen kann, um den Zustand des Körpers zu erkennen. Wenn der von der Uhr gemessene Blutsauerstoffgehalt unter einem bestimmten Index liegt, wird dies als Apnoe-Ereignis aufgezeichnet, und wenn diese Zahl 40 Mal erreicht wird, entspricht dies dem Schlafapnoe-Syndrom.
Der Bewegungsrekorder kann kleine Bewegungen erkennen und so feststellen, ob wir wach sind, leicht schlafen oder tief schlafen. Wie der Zustand des Benutzers bestimmt wird, hängt von den Standardparametern des Armbands ab.Mithilfe einer Auslösebedingung wird bestimmt, ob der Benutzer in den Schlafzustand wechselt. Wenn die Überwachungsdaten des Armbands mit den voreingestellten Daten übereinstimmen, bestimmt das Armband, dass der Benutzer in den entsprechenden Modus gewechselt ist.
Hier sind einige Methoden, mit denen Sie Schlafapnoe behandeln können. Legen Sie sich nachts nicht hin, wenn Sie schlafen, sondern schlafen Sie stattdessen auf der Seite, damit der Druck auf die oberen Atemwege geringer ist
Wenn bei Ihnen Schlafapnoe diagnostiziert wurde, befolgen Sie bitte die Anweisungen Ihres Arztes. Wenn Ihr Arzt Sie auffordert, ein Beatmungsgerät zu verwenden, verwenden Sie es bitte. Steigern Sie die tägliche Trainingsintensität, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern und Fettleibigkeit zu reduzieren. Hören Sie mit dem Rauchen/Trinken auf. Wenn Sie zögern, können Sie die Dosis reduzieren oder zunächst mit einem der beiden aufhören und dann beobachten, ob sich durch das langfristige Tragen des Armbands eine Verbesserung ergibt. Wenn nicht, steigern Sie bitte Ihre Bemühungen weiter.
Intelligente tragbare Produkte nutzen eine kostengünstige Möglichkeit, die Auswirkungen auf das Leben zu minimieren und die Gesundheit des Körpers über einen langen Zeitraum zu überwachen. Der technologische Fortschritt ist großartig. Obwohl er nicht absolut genau ist. Die größte Bedeutung tragbarer Geräte im Gesundheitsbereich besteht darin, dass sie uns eine tragbarere Überwachungsmethode ermöglichen, sodass die Menschen weniger Geld ausgeben und frühzeitig vorbeugen können. Die Vorbeugung von Krankheitsrisiken durch Smartwatches ist sehr wertvoll.
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