Durch die kontinuierliche Aufnahme zuckerreicher Lebensmittel steigt die Zahl der Diabetiker. Als tragbare Geräte mit Gesundheitsüberwachungsfunktionen werden Smartwatches immer beliebter. Gibt es eine Smartwatch, die den Blutzucker überwacht? Die Antwort ist ja. Viele Smartwatches auf dem Markt verfügen mittlerweile über spezielle Funktionen zur Überwachung des Blutzuckers. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Smartwatches den Blutzucker überwachen.
Normaler Blutzucker
Im menschlichen Körper wird der Blutzuckerspiegel streng kontrolliert und liegt normalerweise bei etwa 90 Milligramm pro Deziliter (5 mmol/l). Der Normalbereich liegt bei 4-7 mmol/l, also bei konstantem Blutzucker. Die normale Glukosemenge im zirkulierenden Blut beträgt 3,3-7,05 Gramm (bei einem menschlichen Blutvolumen von 5 Litern, was dem eines durchschnittlichen Mannes entspricht). Der Blutzuckerspiegel steigt ein bis zwei Stunden nach dem Essen an und fällt nach dem Schlafen auf den niedrigsten Wert.
Schäden durch abnormalen Blutzucker
Eine Fehleinstellung des Blutzuckerspiegels kann zu verschiedenen Erkrankungen führen. So zum Beispiel zu Hyperglykämie mit dauerhaft zu hohen Blutzuckerkonzentrationen und zu Hypoglykämie mit zu niedrigen. Dauerhaft hoher Blutzucker aus einer Vielzahl von Gründen führt zu Diabetes, der bedeutendsten Erkrankung, die mit dem Blutzuckerspiegel in Zusammenhang steht. Niedriger Blutzucker kann Symptome wie Schwindel, Konzentrationsschwäche und sogar Schock verursachen.
Tatsächlich enthält das Blut neben Glukose auch gewisse Mengen an Fruktose und Galaktose, allerdings kann nur die Höhe der Glukosekonzentration als Signal für die Stoffwechselregulation (reguliert durch Insulin und Glukagon) genutzt werden.
So halten Sie den Blutzuckerspiegel im Normbereich
Wenn Sie ein Feinschmecker sind, werden Sie sicher regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag zubereiten, um gesund zu bleiben. Sie sollten Ihren täglichen Zuckerkonsum einschränken und versuchen, bei jeder Mahlzeit eine Mischung aus Stärke, Obst und Gemüse, Proteinen und Fetten zu sich zu nehmen. Achten Sie auf die Art der Kohlenhydrate, die Sie wählen.
Sport kann Menschen stärken und Krankheiten vertreiben. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor, während und nach dem Sport, insbesondere wenn Sie Insulin oder blutzuckersenkende Medikamente einnehmen. Sport kann Ihren Blutzuckerspiegel sogar noch einen Tag später senken, insbesondere wenn Sie neue Aktivitäten ausprobieren oder die Intensität Ihres Trainings steigern. Achten Sie auf die Warnsignale eines niedrigen Blutzuckerspiegels, wie z. B. Zittern, Schwäche, Müdigkeit, Hunger, Kopflastigkeit, Reizbarkeit, Angst oder Verwirrung.
Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, möchten Sie vielleicht ein Gerät zur Überwachung Ihres Blutzuckers kaufen. Einige Geräte müssen jedoch Ihr Blut entnehmen, um den Blutzucker zu überwachen, was sehr unangenehm sein kann. Sie könnten eine Smartwatch verwenden, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen. Die Uhr überwacht Ihren Blutzucker rund um die Uhr und misst ihn automatisch alle 5-10 Minuten. So vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu messen, und vermeiden den Schmerz, eine Nadel einzuführen. Die von der Smartwatch überwachten Daten werden in die App hochgeladen. Sie können die Daten jederzeit überprüfen und die Veränderungen des Blutzuckers verfolgen.
Die folgenden Uhren verfügen über Blutzuckerfunktionen
Hinweis: Bei den oben genannten Geräten handelt es sich nicht um medizinische Geräte. Die Daten dienen nur zu Referenzzwecken.